发布时间:03-13 美编组:admin 来源:互联网
本食谱针对45-55岁男性，轻体力劳动者。供能量 2400千卡，蛋白质 80克，其他营养素 基本符合一般健康中年人的膳食营养要求。女性可各减去部分粮食、油脂 以减少200－300千卡能量。
早餐
小米粥（小米50克）
花卷（标准粉50克）
鸡蛋1个
小菜
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