一周瘦身食谱 跟着吃还你奇迹

　　一周瘦身食谱 跟着吃 夏季排毒又美肤

　　导语俗话说“五月不减肥，六月徒伤悲”。现在到了炎热的夏季，中国各地都进入高温天气。走在街上，入眼的都是短裙、短裤、吊带，想象着那些美丽的衣服穿在自己身上，难道你就不会心动吗？心动不如行动，赶快抓住夏天的节奏，加入减肥大军吧。

　　妹纸们看完这一周食谱，应该可以发现这里除了鱼之外，几乎没有肉类。在减肥期间，最好不要吃猪肉、鸭肉等肉类。可以适当的吃一些清蒸的鱼，鸡蛋也是可以吃的，最好是吃鸡蛋羹和煮鸡蛋，这样热量才不会那么高，而且会更好消化哦。减肥不一定就是不要吃饭，不吃饭而饿肚子的话，等开吃之后，就会停不住的。所以，饿的时候，还是乖乖吃饭吧，吃七分饱就好了。希望妹纸们爱惜自己的身体，健康减肥走起来。

责任编辑：西瓜

　　中午：清蒸鱼一条，糙米饭一碗，清炒豌豆一碟。

　　炎炎夏日，很多MM除了上班，放假就是窝在家里，不想出门，更不想运动。因此，想要减肥，但是付诸实践的人却是很少。其实，减肥并不难，只要吃对了，即使不运动，也可以瘦下来。小编在此推荐一份一周瘦身食谱，希望对MM们能起到帮助哦。

　　早餐：纯牛奶一杯，玉米一个，水煮鸡蛋一个，香蕉一个。

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　　第一天

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　　晚上：西红柿疙瘩汤，馒头或米饭，黑木耳炒黄瓜和胡萝卜。

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