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二、孙莉
柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。泡水外，还可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。
功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
吴镇宇老婆王丽萍曾是名模，对于身材的保养也十分重视。拥有魔鬼身材的王丽萍是不少女性的羡慕对象，她为什么能拥有如此姣好的身材，现在王丽萍就和大家一起分享自己是怎样保持身材的。
杨威老婆杨云是中国体操女队的原队长，她告诉我们：“我最推崇的运动方式是跑步，跑步不仅能协调全身的肌肉，均衡消耗脂肪，而且还特别锻炼耐性。日常锻炼的话，就在居住小区的楼下，每天坚持慢跑半个小时，也都很有好处。要想瘦身，单纯依靠跑步消耗掉多余的脂肪还是不够的，需要进行一些有针对性的训练。另外西方还有研究说，跑步或者是快走，能让人忘却烦恼。
五、王丽萍
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除了这些，为了燃烧更多热量，王丽萍还要求自己每周进行3次行走练习。并制定了一套高蛋白、富含纤维的瘦身食谱。
2、刺激淋巴系统，排除体内毒素。
吴速玲向大家推荐3种食疗减肥方法，如果大家能按照上面的推荐进行食疗减肥，肯定能成功的，希望对大家能有帮助。
柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。
饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
三、吴速玲
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曹格的老婆吴速玲
“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度的作用不可忽视。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽作过一个形象的比喻：把一块钢铁加热后，用锤子能够很轻易地改变它的形状，而不加热的钢铁，形状就极难改变。因此40℃的室内温度在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
孙莉也喜欢做高温瑜伽，不仅能调节情绪，更可以修身。
1、鲜柠檬+水
为了能收紧大腿、小腹和臀部肌肉，她还经常进行侧踢腿练习，因为侧踢腿练习能够锻炼大腿和臀部的主要肌肉，塑造更曼妙的下肢线条，侧踢腿可谓是一举两得的健身方法。
黄磊及孙莉也是一对令人羡慕的幸福夫妻。婚后，孙莉却为了黄磊的事业，减少了幕前的演出，心甘情愿的做黄磊身后那个成功的女人。
黄磊及孙莉
尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择，和麦片一起吃既美味又健康。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
鲍蕾向网友们推荐
第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
2、百合+鸡蛋
当记者问到鲍蕾产后迅速瘦身有何秘诀时，她透露由于注重饮食的合理搭配，怀孕期间只胖了20斤，生完孩子后仅两三天体重就恢复到106斤，并且一直坚持做产后恢复操。
肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。
何为高温瑜伽？
3、增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
可以吃的食物
4、全麦面包+花生酱
第三种：无糖减肥法
另外，她觉得“瘦身首先要从宏观上消耗身体多余的脂肪，局部有赘肉的情况，还要配合有针对性的强化锻炼。局部的瘦身我个人比较推崇按摩，按摩减肥的效果是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。按摩的种类很多，而且根据不同部位的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。按摩减肥期间配合饮用为不少美容院采用，可以帮助顾客达到加快减肥速度，调理身体的目的。 ”
好奇鲍蕾的减肥瘦身方法，她透露；“不怎么运动，可能我天生就是瘦的类型，不用刻意去减肥。但是现在有个习惯，多走走路，少开车。
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食程：一周为限
王丽萍减肥方法是运动减肥。她表示每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初，每次1小时，包括蹲起、俯卧撑等基础练习。
“高温瑜伽”的功效
乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
功效：清理肠胃，增强体质。
3、麦片+草莓
孙莉在忙碌的生活中，总是需要时间来锻炼身体。从五岁起，孙莉开始学习舞蹈，锻炼腿部，腰部是一个舞蹈学校每天的必修课，由于积累，这些课程已成为日常生活的一部分的孙莉。孙莉认为养成锻炼腿部和腰部的习惯也很好，可以用来作为一种健身，有时早上就没有独立的腿在清洗站，而刷牙腿。
曹格的老婆吴速玲由于常在微博贴出儿女的玩乐照、带小孩心得，索性筹设网站分享育儿经。她坦言：“生完儿子后，因为自己爱吃又要注重饮食瘦身，还得注意宝宝要吃什么，有了架设网站的想法，生女儿后经验更丰富，更认真筹备这网站。”
牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
吴镇宇老婆王丽萍
全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。
5、提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。
1、迅速减脂瘦身。
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