28天减肥计划：一次养成终生享瘦体质

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　　1杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包或粗粮小馒头。

28天减肥计划：一次养成终生享瘦体质

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　　1、每天摄取热量不少于1200大卡

　　素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的食物。

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　　2、每天一杯酵素饮

来源：爱美网 责任编辑：Techoo-3

2014-6-11 9:44:07 中国食品科技网

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　　1个水蒸蛋搭配烫青菜和全麦包。中餐开始之前不要吃其他食物，多喝温开水和柠檬水随时补充水分。