瘦身饮食法则：减肥零压力 轻松自然瘦

导语减肥时大多数人会把食物视作洪水猛兽。每天只吃几片菜叶过活，禁食黑名单永远在增加，吃或没吃都在忍受饥饿……减肥确实要控制饮食，可如果节食方法不正确照样瘦不下来！怎么吃才能又瘦又美？零压力的本能饮食法则告诉你减肥饮食的重要原则，助你轻松享瘦。

「精确掌控每餐的卡路里含量」、「少吃米饭」、「只吃低卡食物」……一旦开始减肥，我们总会给自己的饮食设置诸多限制。从原理上说，这些条条框框确实能帮助我们减少热量摄入，达到瘦身效果。但是，实施时间一长，严格的饮食控制会让人累积压力，理智线崩溃之时就是暴饮暴食的开始，让你减肥失败或重新变胖。正确的节食方法应该怎么吃?日本营养师推荐本能饮食法则。

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