健康快速减肥六方法

    每个人的减肥一定要找到适合自己的方法才行，减肥不能是别人怎么减我就怎么减。每个减肥者都希望能够健康快速的减肥，但是获得苗条体形要取之有道，不能盲目跟风，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。最后美丽的身材化为灰烬，还令身体健康受损。下面小编给大家推荐几个健康有效的减肥方法，一起来看看。

鸡蛋牛奶+水果素食美人法

    1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

    2、中餐一碗饭+菜

    3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外

    4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)

    5、配合适度运动

    优酪乳减肥瘦身食疗法

    1、起床後：两杯水

    2、早餐：蔬菜汁200cc

    3、中餐：优酪乳500克

    4、晚餐：蔬菜汁200cc

    5、就寝前：1-2杯水

    苹果餐

1、早餐：一瓶奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

    2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

    全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

    1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

    2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

    3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

    通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

    蜂蜜减肥法

    1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)

    3、第四天：只喝蜂蜜

    4、第五六天：正常饮食

    通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

    中药饮帖减肥法

    1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

    2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

    3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

    服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

Tags: gtv7号辞职 隙组词 合肥28中的老师黄群 迦西共和国 买断草莓小甜心 拜托了老师哪一集h sheqingwang 薄熈来与胡总的恩怨 硅石吧 神医侠客行 黑道刀神 网游之逍遥神帝 冰亡灵 与小仙女混居的日子 qq20112 qqtm2007 职业仙人 因为你爱上他吉他谱