碧生源：科学瘦身有新招 生理期减肥事半功倍

　　很多关于经期快速减肥的帖子在网上被广泛传播，利用生理期减肥其实是个捷径。但凡事都要讲究科学，甄选有效信息，坚持理论与实践相结合，才是减肥应该遵循的法则。下面就为大家介绍科学有效的生理期减肥法，相信你只要坚持，照着做就会必瘦无疑。

　　生理期间不喝含糖饮料。大家都知道含糖饮料不仅对身体健康无益，还是减肥的克星。那么在生理期的敏感时期，更要注意千万不要大量饮用含糖的附餐饮料，如果你想餐后来杯饮料的话就选用无糖类的吧，碧生源健康专家建议可以在这时多喝热水比较有利于减肥瘦身。

　　要避免含糖高的甜点类的食品，如果可能，在生理期周期内要尽量避免诱人的糕点类下午茶等。另外，精致糖如砂糖、糖浆、蜂蜜及甜食纯糖制品，只提供热量及少量营养素，最好也避免食用。这些都是生理期减肥法的禁忌哦。

　　另外需要注意的是，马铃薯可以吃，但最好不要过油。马铃薯虽然属于淀粉类主食，但它富含重要营养素与维他命C，因此可以选一餐当成副食来吃。不过尽量选择蒸煮烹调的方式(例如烤整颗马铃薯或煮泥)，不要吃油炸薯条。

　　坚持这样的饮食习惯，一个生理期7天内可以瘦下来4斤左右。如果生理期过后，你还是对自己的减肥成果不满意。可以在生理期过后，每天饭后半小时坚持喝一杯碧生源减肥茶，效果最佳。其富含的绿茶加天然瘦身草本能够很好地为身体消脂减负，同时对滋养肠道，养出健康红润好气色也非常有帮助，赶快试试吧!(月华)

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