崔大夫养生减肥也有小窍门

以上内容来自：银川晚报

窍门二：睡眠不足影响健康饮食睡眠是成功减肥的关键因素，因为它可以帮助你的身体充电。睡眠太少会影响你的思维，让你更容易受到食物的诱惑。 

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时下，崔大夫养生减肥在银川掀起一股强劲的健康减肥风暴。而它的神奇就在于：快速瘦身，不仅没有副作用，还能让不听话的月经也变得老实起来，甚至能淡化脸上的一些色素与暗斑，还你一个如沐春风的气色。但是，减肥期间也有小窍门哦，下面，让一个月瘦了12斤的体验者赵洁，分享一下她的养生减肥小窍门。

减肥对我来说，一直是持久战，屡战屡败。几个月前，一位好友推荐我试试崔大夫养生减肥，我决心碰碰运气。工作人员先对我的形体、健康、日常饮食等情况备了案，并且为我制定了完善的减肥方案。随后我躺在床上，工作人员清洗双手后，用酒精棉消毒双手和有关穴位区，首先按摩腹部，十几分钟后，她开始在我的腹部拔罐。做完后我感觉神清气爽，全身轻松！ 

医护人员建议我，需要治疗一个疗程，隔天拔罐，每次40分钟。一个疗程下来我居然瘦了6公斤！现在，就连以前不怎么规律的月经也正常了，精神状态特别好。专业人士说，这是因为通过火罐吸拔相关穴位，能调理人体的内分泌。另外，我还想与大家分享一些拔罐减肥的小窍门，让你能在享受拔罐减肥的同时，更快拥有苗条身材。 

窍门三：晚上7点以后不要喝水为了避免减肥停留在平台期，你需要喝更多的水。多喝水能调节体温、提高新陈代谢以及帮助排出体内多余的毒素，对减肥有非常大的帮助。如果你的身体处于缺水状态，这个时候的干渴感容易跟饥饿感混淆，缺水也就成为了饭后零食的罪魁祸首了。但是，晚上7点以后尽量别喝水，因为晚上到早上六七点是脂肪细胞代谢的最佳时期，晚上饮水过多会造成细胞水肿、增加肾脏负担，影响到脂肪代谢。

本报记者 冯元春

窍门一：要吃多餐，而不是更少为了减肥而少吃一餐两餐并不是一个行之有效的减肥方法。如果你没有吃早餐的话，午餐就会因为过于饥饿而吃得比平时更多。其实，燃烧脂肪也是需要能量的。人体每天膳食提供的10%的能量都是用于消化。当你补充的能量足够了，热量消耗也将进入高速模式，对加快脂肪燃烧有很大的作用。少吃多餐则可以保持你身体的血糖水平稳定，能有效减少饥饿感以及避免暴饮暴食。 

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