魔鬼训练结果晕倒楼梯间 伏天减肥是项危险游戏

　　的确，不少人都认为，夏季是减肥的好时机，有的人加大锻炼量，有的人节食，只吃水果，不吃主食。然而，夏季真的像人们想象的那样，是个减肥的黄金季节吗？大医一院外科病房里，35岁的刘先生用自己的真实经历告诉大家，盲目在夏季里减肥，体重不但不能减轻，反而会造成严重反弹，甚至诱发其他疾病。

　　猛走、节食、吃药、针灸……

　　他几乎试遍所有方法

　　“我的身高是1.75米，现在的体重已经达到300斤了。”刘先生无奈地说，“原来就是因为啤酒肚想减肥，没想到，经过两个夏季的减肥，体重反而增加了近100斤，现在肚子大得连腰都不能弯下来，鞋带都系不上了。”

　　刘先生介绍说，他以前是学校的运动队员，体重虽然有点高，但是，绝对不像现在这样。可是，自从工作以后，体重就开始超标，“每当工作压力大的时候，就想吃东西。结果，胃口也越来越大，东西也越吃越多，尤其是凸出来的大肚腩，特别扎眼，”他告诉记者，当他意识到自己肥胖时，体重已经达到近200斤。

　　听说夏季减肥效果更好，能借着炎热的天气燃烧脂肪，“流汗又流油，”于是，从2012年夏季开始，他开始减肥，特别希望把肚子减下去。“7月末，早上7点多，外面已经挺热了。别说跑步，就连走路10分钟都开始浑身流汗了。”他回忆说，自己每天早上坚持跑步一个小时，回家后，累得就想直接躺下，吃饭时，恨不得一下子把满桌子的饭菜吃下去。不过，为了减肥，他努力克制自己，“每顿饭从原来的3碗减少到1碗。那种饿得胃酸翻滚的感觉特别难受。”

　　他的魔鬼训练坚持了一个月后，每天走路都很吃力，身体也越来越虚弱。不过，一看到体重下降了10多斤，他又咬牙坚持下来。“7、8月份，本来就热，身体消耗非常大，一到户外就觉得头晕眼花。”直到有一天早上，上班的时候因为体力不支，晕倒在办公室楼梯间。到医院检查，医生发现他的血糖非常低，营养情况极差。回家后，他给自己解禁，可是，他发现吃的东西比以前还多，体重也出现反弹，“一下子反弹到了300多斤。”

　　这下子他可慌了，为了减肥，他尝试了各种各样的方法，“各种减肥药、针灸、按摩、吸脂……钱花了不少，但都没有效果。”最终，只好选择了去医院进行了“缩胃”手术。

　　医生见证

　　那些“猛减”后被秋后算账的人

　　“夏季并不适合减肥。”大连市第五人民医院中医科主任孙卓告诉记者，户外炎热，人体本来就要消耗大量的阳气，体内津液损伤比较大，容易出现失眠、精神状态变差等问题，如果再大量运动、少吃甚至不吃食物，对体质损伤更大，“一些减肥者会出现抵抗力下降，容易出现感冒发热、过敏等症状。有的人在夏季里减肥后，阳气损伤过大，身体还会‘秋后算账’。”孙卓提醒说，一些人在秋冬季节出现畏寒、关节疼痛、哮喘等症状，也跟夏季里身体消化过大有一定关系。

　　在临床中，她曾经会诊过多名夏季减肥却出现不良症状的患者，“一名患者来的时候提到，身体特别容易出汗，心脏也不舒服，总是心慌。在诊脉时就发现，这名患者体内阳虚得厉害，这跟他夏季过度消耗体力有关系。”为他开出一些食补和药补方后两个星期，才逐渐恢复正常。她还曾在会诊中看到有的患者夏季减肥后，忽然出现心梗和大量的胆囊结石。

　　夏季运动

　　不能着眼于

　　肌肉爆发力

　　中国保健协会营养学教授刘政介绍，夏季运动不能着眼于肌肉爆发力，最好有氧运动与肌肉锻炼相结合，对于想要减掉啤酒肚的人，应该在全身运动的基础上，再适当增加腰腹部的锻炼，比如，仰卧起坐、跳绳等。不论哪种胖法，减肥最关键的一点就是坚持，只要每天运动45分钟以上、坚持合理饮食，一个月以上，身体的内分泌系统就会适应新的饮食和运动习惯，你会看到明显效果。　　

■记者杨旭

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