中药减肥食谱降脂瘦身更健康

中药减肥食谱降脂瘦身更健康

　　安全减肥一直是人们所向往的，虽然生活中有很多有效的减肥方法，但是不少使用后对人体的健康是有伤害的，这样的减肥其实是得不偿失的。如何安全减肥一直是人们想要了解的，中医治疗一直是治疗疾病比较安全的方法，对于减肥，中医也是有方法的。那么中医减肥法有用吗？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

　　中医减肥法有用吗？中医中有助于减肥的方法有：

　　一、中药减肥汤

　　1、防己黄芪中药减肥汤

　　材料：防己6G、黄芪15G、白术10G、炙甘草9G、生姜6G、大枣4枚

　　做法：全部入水浸泡15分钟后，小火煎20分钟，早晚两次服用。

　　效果：本方适合结实型肥胖症患者。坚持服用清脂降胆固醇。

　　2、 三花减肥汤

　　材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克，研末。

　　做法：每日服1包，80-100摄氏度水冲泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，连服3个月。

　　效果：主治单纯型肥胖症。

　　二、中药减肥茶

　　1、花草茶

　　材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。

　　做法：

　　1、将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。

　　2、再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

　　2、茵陈减肥茶减肥

　　材料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。

　　做法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

　　功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。

　　3、车前草荷叶茶

　　材料：荷叶、车前草各等份。

　　用法：

　　1、以上药物共研末，15-30克为一袋。

　　2、每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。

　　3、30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。

　　功效：消炎利水，降脂减肥。

　　4、 消脂排油茶

　　材料：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

　　做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。

　　作用：消脂、排油。

　　注意事项：因何首乌有刮胃排油的效用，有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意，不可服用过量。另外，此茶饮喝了会使排泄顺畅，如有严重腹泻的情形，则停止饮用。

　　三、药膳减肥食谱

　　1、茯苓百合粥

　　材料：白茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。

　　用法：三餐均以此粥代餐，可利尿安神，适合虚胖且失眠的体质。

　　2、山药炒鲜鸡片

　　材料：鸡胸肉100克，山药50克，米酒、盐适量，蛋白1颗。

　　作法：

　　1、将鸡胸肉洗净切成薄片，以米酒、盐、蛋白为腌料。

　　2、山药去皮切成菱形片。

　　3、炒锅加油烧热，放入鸡片、山药片， 加入适当的盐调味，肉熟便可盛起。

　　3、海带决明瘦身汤

　　材料：海带50克，决明子1 5克，瘦肉、姜、盐、白醋适量。

　　作法：

　　1、将海带洗净切段，决明子、姜片洗净，瘦肉洗净切块。

　　2、水煮开后，将瘦肉放入川烫一下，即捞出洗净。

　　3、将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中（加入少许白醋），加入适量清水，大火煮滚后转用小火炖煮。

　　4、加入适量盐调味。

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