间歇性训练 让减肥大业事半功倍

编者按：都市生活的上班族总抱怨自己没有时间，一天到晚都埋头工作，也没有时间来运动，身体状况直线下降，那么时间甚少的上班族到底要怎么抽时间运动呢？OnLyLady百科和你一起间歇性运动，让减肥事半功倍。

点击图片进入下一页>>

解析间歇性减肥

间歇性训练是通过多组高强度的爆发期和低强度的恢复期的组合训练，使你的有氧和无氧系统同时进行运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。用间歇训练法在三十分钟内，你就能确实的得到完全训练目的。

除了动、停、动、停的模式外，高强度、低强度、高强度、低强度或快、慢、快、慢等方法，都可以算是间歇训练。般以减肥为目的运动的人，也可以在有氧运动中加入间歇运动，因为间歇训练不只能提升热量燃烧，还有助于突破减肥停滞期。

Tags: 龙泽罗拉qvod 3d玉女心经 张丽qvod 泷泽萝拉 百度影音 叶玉卿卿本佳人 龙泽萝拉快播 人肉叉烧包2完整版 2012变形记 龙泽罗拉百度影音 小罗影院 天朝王国百度影音 肉浦团4d国语完整版 第101次求婚 黄渤 叶玉卿 卿本佳人