婚前减肥必瘦窍门 准新娘婚前十招瘦全身秘诀

为了穿上美美的婚纱很多新娘可是付出了很多的努力，减肥就是新娘婚前很重要的一个任务。准新娘想要婚前快速瘦全身？小编支招。

准新娘婚前十招瘦全身秘诀

1、睡眠运动不可少

睡眠足够你就不容易发胖，如果前一晚睡眠不足，隔天代谢速率将会下降，同时促使饥饿素（刺激食欲）上升、瘦体素（抑制食欲）下降，交互作用下让胃口大开，自然也就容易变胖。婚礼前一天应选择低油低盐的食物，别喝太多水，避免隔天水肿。

2、努力变成小鸟胃

时间往前推一个月，此阶段的瘦身目标是缩小食量。女性瘦身时所需热量约一千二百卡至一千五百卡，想瘦得均衡健康，全谷根茎类（主食类）、油脂、蛋白质、蔬果一样都不可少，种类不变则可以从减少份量来控制热量。

3、少食多餐

人人都知道少吃可以减肥，但是如果一整天都饥肠辘辘，估计你也很快就受不了了。食欲研究专家里贝克李乌斯说科学研究表明，每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人，尽量减少每餐进食量，提高进餐次数。

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