吃什么可以美容减肥？

　　3、抑制肿瘤

　　海带的热量低，含有少量蛋白质、矿物质、碘、脂肪、维生素C、糖、钙、铁等。因此海带有降血脂、血糖、调节免疫、抗肿瘤和抗氧化等多种功能。

　　海带的功效

　　海带的营养价值

　　正常的海带在其表面上会有一层白色的粉末，这是代表海带新鲜，因此如何要挑选海带时，首先看表面是否有白色粉末，如果没有或者很少，那就是旧货不新鲜，最好不要买。海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品，颜色不正常的海带要谨慎购买。

　　6、美容减肥

　　海带中含有丰富的碘成分，多吃碘可以有效防治缺碘性甲状腺肿。

　　海带中的钾盐、钙元素可以降低人体胆固醇，起到降血压的作用，同时大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，降血脂。

　　1、由于海带中含有丰富的铁，因此吃完海带后不要喝茶，和吃酸涩的水果，这样会阻碍人体内铁的吸收。

　　4、利尿消肿

　　海带表面上有一层白霜样的粉末，这个是种药用物质，叫做甘露醇，它有降血压，利尿消肿的作用。

　　2、海带中的碘成分丰富，因此有甲亢的患者不要吃海带，这样会加重病情。

　　怎样挑选海带

　　食用海带禁忌

　　资讯来源于饭小二点餐网

　　4、海带最好不要长时间浸泡，通常浸泡6小时左右足够了，如果长时间浸泡会破坏海带中的营养物质，降低海带的营养。

　　1、预防甲状腺肿

　　3、孕妇不要多吃海带，海带中的碘会进入到胎儿体内，会引起甲状腺功能障碍。

　　温馨小提示：虽然海带的营养丰富，还能补充碘，但是不能多吃，要适量，因此如果人体摄入了太多的碘，也会对我们的身体健康造成很大的影响。

　　2、降血压、血脂

　　热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。

　　海带中的不饱和脂肪酸，能降低血压黏度，减少血管硬化，因此老年人常吃海带可以预防心血管疾病。

　　在《吴普本草》中记载海带：“酸咸，寒，无毒。”《本草再新》：“味苦，性寒，无毒。”其药用价值高，可以泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、水肿、冠心病、散结抗癌等，其中的碘成分还可以防治‘大脖子’病，也就是缺碘性甲状腺肿。

　　5、预防心脑血管病

　　5、有缺碘、高血压、冠心病、高血脂、骨质疏松、糖尿病等或头发稀疏的人都可以食用，乳母不可过量食用海带，脾胃虚寒的人的人慎食，脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食。

　　吃什么可以美容减肥?海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。而海带汁还能美容养颜，润泽肌肤，使肌肤细腻光滑。同时海带中的膳食纤维，可以让人有饱腹感，脂肪含量低，热量又小，有助于减肥。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥瘦身。所以需要美容减肥的MM们不妨多吃海带哦。

　　海带是我们日常生活中常见的蔬菜，它不仅可以用来熬汤，还能凉拌、炖、焖等，营养非常丰富，同时还有一定的药用价值。海带中的碘成分对人体有很大补充作用，因此多吃海带有益身体健康。

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