七个夏季减肥小妙招 让你月瘦6KG

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　　减肥妙招一、补充纤维素

编辑：莉莉

　　减肥妙招四、随时喝水

　　嚼口香糖的好处也是为了增加你的饱腹感，因为嚼口香糖能刺激你的神奇，让你的大脑潜意识有饱腹感的效果，所以在餐前嚼嚼口香糖，能避免你暴饮暴食。

　　夏天华丽丽的到来了，都说夏天是减肥的季节，你还在为减肥而烦恼吗？别担心，只要有坚持的毅力和正确的方法，小赘肉是可以征服的。今天小编就给大家介绍夏天快速减肥小妙招，让你月瘦6KG。

　　增加饱腹感也是个让你顶饿的方法，因为纤维素能抑制你对高热量的食物的渴望，还能帮你促进新陈代谢。那么，纤维素一般存在在哪些食物当中呢？一般都是蔬菜和水果，你可以将它们作为饮食中的重点。

　　减肥妙招二、每天多餐少量

　　如果你的体内经常缺水的话，你的大脑会把口渴和饥饿感混淆，因此你会吃过大的食物，所以你要有意识的经常喝水，这样才能防止体内的细胞缺水。

　　减肥妙招三、吃午饭前嚼口香糖

　　如果你总是感到很饿的话，可以增加进食的次数，但是每次要少吃。比如早餐你可以清早吃一半，然后到了上午再吃一半，午餐也可以这样，中午吃一半，下午吃一半，但晚餐一定要少吃。据调查研究，每天多餐少量，能够让你全身的新陈代谢处于一种较高水准，不仅不会胖，还会帮你自动燃烧脂肪。

补充纤维素

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