减肥期间能吃荔枝吗？

夏季新鲜水果品种越来越多，特别是盛夏荔枝更新鲜也更多，特别是冰冻过的荔枝更凉爽，很多人都喜欢吃荔枝，那么荔枝能减肥吗?现在就来详细了解一下吧!

夏季具有减肥功效的水果非常的多，比如说西瓜，柠檬，以及西红柿等，很多女性在夏季最喜欢采用的减肥方法则是水果减肥法，而南方最流行的夏季水果则是荔枝，这个荔枝是减肥食物吗?能减肥吗?荔枝的热量100克是70大卡在水果中偏高，含有的维生素C含量却是比橙稍高，碳水化合物含量也较高，如果夏季减肥，荔枝可少量食用。

减肥时可以吃荔枝吗

荔枝减肥期间是否能吃，就需要先来了解一下荔枝的成分含量，荔枝果肉中含糖量最高，可高达20%，还有维生素C含量也非常的高，还有一些蛋白质，脂肪，柠檬酸，果酸，磷，钙，铁等成分，营养非常丰富，不过含糖量比较高，而糖则是引起肥胖原因之一，所以说减肥者在减肥期间最好还是少吃，如果是想补充营养的话则可以多吃。还有一点荔枝吃多了容易上火，不过适当的吃荔枝并不会引起肥胖的。

减肥时吃荔枝的常见问题解答

1、荔枝吃多少比较好?

任何东西都是不吃的越多越好，都有一个量，荔枝也是一样的，好吃也不宜吃多，特别是儿童，食量过多荔枝不但会引起上火，还会引起腹泻和胃部不适，特别是减肥者更不宜多吃荔枝，适当吃才是减肥正道。

2、哪些人适合吃荔枝?

荔枝水果一般人都可以食用，特别是产妇，老人，体质虚弱者，贫血、胃寒和口臭者，病后调养者都可以食用，对于阴虚火旺所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用，有上火症状的也不要吃，避免加重上火。对于正在坐月子的女性还要是少吃荔枝的，荔枝是凉性水果，吃太多，会引起宝宝拉肚子的。

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