俄媒盘点5类饮品可加速减肥 清除体内“垃圾”

       保持完美身材是不少女性永恒追求的目标。很多女性采取节食或运动的方法来达到瘦身效果，但因过程困难而很难坚持。其实，在减肥过程中配合适当的饮品，就能达到事半功倍的效果。俄罗斯《共青团真理报》便推荐5种可加速减肥的饮品。

　　1.排毒果汁

　　排毒果汁是对抗脂肪的利器，其中，柑橘汁是最重要的排毒果汁，因此在自制的饮料及鸡尾酒中一定要加入橙子、柠檬或柚子。可以结合自己的口味和心情调配此类水果，他们便会像扫把一样清除体内所有“垃圾”，帮助减肥。

　　2.蔬菜汁

　　卷心菜、西兰花、花椰菜和大头菜汁都对减肥十分有利，可以将其加入其他果汁中饮用。这样的果蔬汁会帮助血液中的激素恢复到正常水平，并帮助控制血糖水平，促进新陈代谢，还可达到清热解毒等功效。

　　3.绿茶

　　每天一杯绿茶足以起到燃脂减肥的功效，并且有助于放松、缓解压力和控制食欲。

　　4.蔓越莓汁和梨汁

　　蔓越莓和梨中含有大量维生素C，能够补充人体所需的维生素和蛋白质，从而促进新陈代谢，加速人体脂肪燃烧。另外，蔓越莓汁还能够预防膀胱炎及肠道炎。

　　5.咖啡

　　饮用适量的黑咖啡对健康十分有益，因为它含有抗氧化剂，可对抗自由基，从而降低患癌症、糖尿病、心脏疾病的风险。此外，咖啡因会加速新陈代谢，对减肥十分重要。但是，必须记住的是，只有不加奶和糖的咖啡才会有效。

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