秋冬季节来了 教新娘如何快速健康瘦身

水母网8月27日讯 秋冬季节天气逐渐变冷，温度变低，人们身体热量的散发也开始减少。食欲的增大，运动欠佳，是人们最容易发胖的时候。对于新人们来说，即使是在秋冬季结婚，也一定要美美的。小编告诉你新娘怎样在秋冬季节健康快速瘦身。

1、遵循生物钟

婚礼的筹备工作是一项大工程，许多准新娘忙得不亦乐乎，往往打乱了生物钟，千万不要打乱自己的生物钟，生物钟的紊乱会导致身体多部分的紊乱，最直接的危害就是皮肤憔悴和体态不匀，想要在大婚的日子展现婀娜窈窕的靓丽形象，切记遵循生物钟。

根据生物钟，正常时间休息和吃饭。不要以为少睡一点，少吃一餐没所谓。正常的饮食和作息时间才让身体的新陈代谢正常运行。有些毒素物质才不会积聚在体内。这样，开展瘦身减肥才能达到就佳效果。减肥才事半功倍。

2、洗热水浴

维持身体热量，加快新陈代谢，洗热水浴有同样的功效，秋冬季节泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。

当新娘将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。

3、适当运动

“生命在于运动。”准新娘在筹备婚礼的期间更要适当做运动，如果你一直都有运动健身的习惯，那你一定要坚持下去，一方面可以减肥，另一方面可以增强体质和免疫能力，真可谓是一举两得。如果即将结婚的你很少做运动，那你应该考虑适当做些简单的运动项目，比如跑步、做健美操等等，为了婚礼上完美的身材，懒新娘也要动起来哦。

4、忌无氧运动

运动永远是不可缺少的减肥方法。但是秋冬季天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30-45分钟，能量消耗可达100-200千卡。

5、增加日晒时间

在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。

6、忌温暖的环境里呆太久

冬季是一年中最能瘦下来的季节，因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，所以新娘不要在太温暖的环境中久呆。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。

7、将脂肪悄悄埋起

为了掩饰发胖的体型，选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题。而为了达到再不反弹的减肥目的，推荐尝试穴位埋线减肥。它的最大优点就是没有副作用，在减肥的过程中新娘依然可以精力旺盛。

即便是在秋冬季节结婚的新人们，只要好好美体瘦身，婚礼上的就会更美哦。以上就在秋冬季节新娘瘦身的一些方法，准新娘们行动起来吧。

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