根据血型来减肥 A型血女人减肥方法

　　导读：据国际美体协会的研究发现，不同血型的人，因其性格和体质不尽相同，所以都有专属的减肥方法，下面就为大家介绍A型血女人减肥方法。

A型血女人减肥方法

　　性格：

　　容易适应环境，懂得与人相处，人际关系较佳。A型人爱逞强，极度追求完美;能持续呆板而单调的工作，喜欢按部就班进行计划，但是内向且不容易将感情表达出来的性格，受到的精神压力较大。

　　饮食建议：

　　A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体内，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。

　　身材易胖区：

　　和O型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。可是，A型人的胸部往往不够丰满!

　　合适运动：

　　A型人不适合竞争性的运动。保持轻松心情，每星期做几次运动就可以，间中做些简单的柔软体操也不错。

　　运动习惯参考表：

　　运动 时间(分钟) 次数(每星期)

　　快步跑 20-40 2-3

　　游泳 30-45 3-4

　　跳舞 30-45 2-3

　　健康舞 30-45 2-3

　　饮食习惯参考表：

　　食品 份量 进食周期

　　谷物/粉面 1杯 2-4次/星期

　　面包/克力架 1片 2-4次/日

　　热松饼 1个 1次/日

　　肉类少脂肪红肉　　60-140g　　0-1次/星期

　　鸡肉　　60-140g　　1-4次/星期

　　鱼蟹类　　110-170g　　1-4次/星期

　　蔬菜　　1杯　　3次/日

　　水果　　1个/90-140g　　3-4次/日

　　大豆制品　　170-210g　　5-7次/星期

　　豆类　　1杯　　2-5次/星期

　　油类　　一汤匙　　2-6次/星期

(责任编辑：梁方亮)

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