减肥晚餐怎么吃 三款美味食谱补充瘦元素新闻频道

　　少数正在减肥的人喜欢吃晚餐，大部分人都使用水果代替主食。但事实上，有研究表明，一天三餐照吃，只要不加上夜宵，都可以保持一个人正常的热量，就算少吃或者不吃，脂肪不会减少人体需要正常的热量却不断减低，说明了晚餐还是很重要的。晚餐怎么吃?下面来看看三款超级美味的晚餐，看了还不想去动手吗?

　　一、凉拌海芽菜+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥

　　拌海芽菜：干海芽菜(或裙带菜、海带等)1勺泡发洗净，水果醋或香醋，滴几滴香油。

　　酱牛肉：牛肉自行酱制或外购酱牛肉，30克，切薄片，蘸少量蒜醋汁，撒少量葱花。

　　大拌菜：生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、甜椒各50克撕碎，白米醋、糖、盐或酱油、核桃油各适量。

　　燕麦大米粥：燕麦、大米各50克，加水8倍煮粥。

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