减肥方法对了 事半功倍！规避3大误区

　　从饮食谈瘦身

　　从饮食上控制体重是大多数人认为最直接有效的减肥方法，因为相较于运动瘦身，控制饮食更加容易也没那么辛苦，于是就有了“酸奶减肥法”、“果蔬汁减肥法”、“吃肉减肥法”等等通过单一饮食而达到减肥目的的方法。这些方法短期内有效，但适合长期么？答案是，不！

　　减肥，到底在减什么？顾名思义，“肥”是指人体内囤积的多余脂肪。流传的减肥方式千奇百怪，但真正能够切实去除脂肪的却不多。减肥是一个相对缓慢的过程，需要付出极大的耐心和努力，但如果采取科学的方式，往往能有事半功倍的效果。然而，许多人并不具备恒心与毅力，只想贪图捷径。殊不知急功近利者，过度迷恋体重秤数字者，往往还没走到“减脂”这一步，就已深陷“脂肪更易堆积”的陷阱中。“易胖体质”和“易瘦体质”除了天生，也与后天的生活方式有关，为什么“越减越肥”，更有可能是那些号称见效快又省事的减肥方法造成的。

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