3大白领减肥秘籍让你做纤腰美人

3大白领减肥秘籍让你做纤腰美人

来源：   时间：2015-10-30 08:14

    导读：现在的上班一族每天都要长时间坐在办公室，严重缺乏锻炼，导致脂肪容易积聚在小腹以及下身，逐渐变成了梨形身材。现在，越来越多的白领有下半身身材肥胖的问题。到底该怎么办呢?今天，小编就为各位白领介绍减肥好方法，帮你解决梨形身材的烦恼。

    三大秘籍赶跑梨形身材

    一、生活小妙招

    1、上楼梯

    抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

    2、坐椅子

    将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

    3、看电视

    坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

    4、散步

    散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

    5、改变走路的姿势

    改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。

    6、改变鞋跟的高度

    平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

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