日常减肥小妙招 迅速甩脂瘦身的10个方法

晨操

美好的一天开始后，然后早点起床，做大约20分钟的徒手操，或者随便做什么操都行哦。

注意：要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。

盐疗

用适宜温度的水浸湿全身，接着用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。

注意：这种粗盐减肥只适合水肿型肥胖者，对脂肪型肥胖不适合。而且粗盐减肥有副作用，要看个人体质决定是否适合此法，有些过敏体质就不宜采用此法。

贴墙

与墙背靠背贴紧，头部、臀部、脚部与墙完全靠紧，尽量不留缝隙，抬头挺胸，目视远方，用脚尖着地，每天坚持五分钟，会有意想不到的收获。

握冰

源于日本的一种“握冰减肥法”，只要拿两瓶小的矿泉水，放入冰箱使之结冰，握在手上做运动30秒，放下矿泉水瓶等手回温，再握住矿泉水瓶，重复5次即可。

原理：因为身体热能会自动传导给手上失温的地方，这样可以促进血液循环，刺激身体各个神经中枢，帮助排除皮肤中的毒素，从而促进新陈代谢达到减肥的效果。

刷舌头

曾有美国人试验过，在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲的效果。

原理：因为去掉过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经，刺激神经的敏感性，减少食欲，食量会比正常少一半就已有饱腹的感觉。

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