[新华网云南频道] 实用瘦身

　　偶尔那么几天总是会管不住嘴、迈不开腿，但想要变瘦变美的你，必须每一天的日常也都走在变瘦的路上才行！减肥是任重而道远的大project，就算懒惰也不能放弃！

　　一、饮食控制不要太乖乖

　　懒人减肥都不想动，所以先下手的肯定是饮食习惯；美人减肥都会好好练+好好吃，所以饮食也同样重要。但吃的健康其实并非那么寡淡，至少不要剥夺了吃货的人生乐趣！

　　1、每天来一份丰盛的健康早餐

　　根据美国临床营养学发表的一项研究，每天吃健康早餐的人比不吃早餐的人更易控制他们接下来一天的食欲及食量并更有精力活动，长期下来可帮助减脂。维秘天使Candise就特别喜欢在早餐的时候放肆地吃掉所有想吃的东西，然后用一天的工作和努力消耗掉这些热量！

　　另外，早餐要多多食用富含膳食纤维的碳水化合物，它们可以让你一早晨都维持血糖的稳定，更有利于身体动用更多的脂肪来作为能量。燕麦、黎麦和荞麦都是很优质的选择。

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