白领健身最有效最快捷的塑身运动 首选水中健身

　　水中健身的好处

　　什么是水中健身？

　　水中健身是一种新型的有氧健身运动，在1.3-1.6米的水中进行。是人类利用水环境的特点，比如说的浮力、阻力和散热性，在水中进行的跑、跳、蹲、踢、拍、压、推的锻炼活动。水中健身能够让全身的肌肉都得到锻炼，还能促进身体的健康，增强体质，有利于促进伤病康复、塑造体型的作用，对于想要减肥的人士来说，是非常不错的减肥运动。

　　常见的水中健身有游泳，除此之外，水中步行、健身操、芭蕾、跑步、柔韧练习、体操、迪斯科、有氧练习和负重练习以及水中搏击、瑜伽、太极等也是水中健身运动项目。

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