六式健身操降压健体

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2014-08-07 15:01:46编辑：梦娜

　　健身操纵为一个室内运动，越累月受到广大女性的喜爱，由于健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。实在不但如此，健身操还很有利于我们的身体健康，下面让小编带大家来了解一下健身操吧，缓解压力又健体。

　　第一式：压腿

　　压腿可以热身，还可以伸展筋骨，左右两侧压腿还可加强全身协调。天天压腿左右各四个八拍共计三十二次，对预防摔伤扭伤有明显作用。

　　第二式：蹲跳

　　人老先老腿，蹲跳可强健***，促进下肢血液循环。阮国治以前天天要在室内蹲跳二三十次，最近年龄大了，仍然没有放弃，只是将蹲跳改成了下蹲。

　　第三式：振耳

　　把双手叩在耳朵上，同时按压耳朵，做八个八拍。可使人保持较好的听力，还可疏通经络。中医以为耳朵的外形像一个头下脚上的颠倒胎儿，其穴位与全身五脏六腑都有对应，振耳也可以说是全身调养。

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