【图】减肥薏米红豆粥需加糖煮吗nbsp;饮食减肥方法养生又塑身

 

红豆薏米粥是比较简单家常的粥，这粥品的特点就是消除 水肿 ，甩掉赘肉，适合各种肥胖的人，不管是脂肪肌肉或水肿都有效，推荐薏米红豆粥的做法，快速 减肥 法教你甩脂掉肉。

红豆消肿 减肥 特效
红豆富含维他命B1、B2、 蛋白质 及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少 便秘 促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
薏米解毒 瘦身 又养颜
薏米又称 薏仁米 、苡米。薏米的 营养 价值很高，被誉为“ 世界 禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和 维生素 B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏仁的功效

红豆、薏仁都是 排毒 的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是 水肿 。现在的人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿，所以不用担心你是不是水肿型的 身材 ，只要你胖，红豆薏仁减肥法就对你有效。

红豆薏米粥是比较简单家常的粥，这粥品的特点就是消除 水肿 ，甩掉赘肉，适合各种肥胖的人，不管是脂肪肌肉或水肿都有效，推荐薏米红豆粥的做法，快速 减肥 法教你甩脂掉肉。

红豆薏仁的作用

薏米红豆具有营养 头发 、防止 脱发 ，并使头发光滑柔软的作用。使 皮肤 光滑，减少 皱纹 ，消除色素斑点的功效。对面部 粉刺 及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入 化妆 品中还可达到 防晒 和防紫外线的效果。薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的 食物 ，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

红豆薏米粥是比较简单家常的粥，这粥品的特点就是消除 水肿 ，甩掉赘肉，适合各种肥胖的人，不管是脂肪肌肉或水肿都有效，推荐薏米红豆粥的做法，快速 减肥 法教你甩脂掉肉。

红豆薏仁粥的做法材料：薏米、红豆、水，根据自己的需要多加少加无所谓。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

责任编辑：茹雪

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