原来袁姗姗的马甲线这样练的

 

原来袁姗姗的马甲线这样练的

很多健身的朋友一直在前方艰苦训练，可是为何就没有练出马甲线呢？下面就来一套动态图，专门为马甲线而做，听说一代马甲线袁姗姗也是这样练得哦！大家赶紧收藏行动吧！

原来袁姗姗的马甲线这样练的很多健身的朋友一直在前方艰苦训练，可是为何就没有练出马甲线呢？下面就来一套动态图，专门为马甲线而做，听说一代马甲线袁姗姗也是这样练得哦！大家赶紧收藏行动吧！

一、激活组

平板支撑

二、训练组

1、两头起

2、鳄鱼爬

3、收腹跳

4、侧面两头起

5、仰卧单侧抬腿

6、转体空中自行车

7、卷雪球

8、龙摆尾

 9、侧平板支撑

10、仰卧撕裂

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