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重视晨起第一杯 美丽健康饮水计划

发布时间:06-29    美编组:味很美美食网     来源:互联网  

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晨起喝什么? 让你美丽健康的水计划!

早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康人来说很重要。这第一杯水就是救命水,你觉得太恐惧了,在这儿讲我恨不得毛孔都竖起来,不舒服,其实我们说得平淡一点就是健康水。

因为人体经过一夜的代谢之后,身体的所有垃圾都需要一种洗刷,这个洗刷的过程中我们需要给一个外力,这个外力就是清澈的一杯水。我们的细胞是像一个干燥的海绵,当水进去以后就捕捉这个水,很快就通过40分钟左右排泄出了,排泄这个水就是体内代谢的一个过程,就是我们所关注的排毒。当把身体的废弃物排下去之后,我们摄取的食物就是人体吸收的营养素的净化了,所以早晨这杯水非常重要。

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早上第1杯喝什么?4类水优劣大PK

选择1:白开水

白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。

早上起来喝一杯白开水,可以刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。而且起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。

优劣比:清晨喝白开水清肠排毒无负担

研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人。清晨喝一杯白开水,在人体代谢过程中,既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水没有任何热量,蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在,是最没有负担的水,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。

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