养生：蔬果减肥秘方 让你健康瘦身(组图)

　　对于现在的人来说，肥胖已经成为一大烦恼，而减肥成为一种潮流，每个人都希望拥有苗条的身材，因此尝试各种各样的减肥方法。想要快速减肥，仅仅通过运动只能达到一半的效果，如果在吃的方面也注意，那么就会让减肥更快速，蔬菜是最好的选择，让你健康瘦身。

蔬果减肥秘方让你健康瘦身

　　黄瓜：黄瓜中含有丰富的维生素C和维生素B及微量矿物质，口感清脆爽口，先把黄瓜放在盐水中浸泡15-20分钟后再洗干净吃，这样不仅能够补充维生素还能达到很好的减肥瘦身效果哦。

　　西红柿：西红柿中的维生素A比较丰富，维生素A对视力具有很好的保护效果，还能帮助皮肤晒后修复，用来凉拌或者生吃都不错，但是要想减肥，凉拌西红柿不可以加糖哦。

　　柿子椒：柿子椒是所有蔬菜中维生素含量最多的一种，维生素C能够帮助提高身体的免疫力，因此生吃柿子椒不仅能够帮助燃烧脂肪，达到减肥的功效还能补充维生素。

　　芹菜：芹菜中含有丰富的粗纤维、维生素B2，帮助身体润肠通便，还能调节体内钠钾平衡，将芹菜凉拌或者榨成汁来食用都有很好的减肥效果，每天坚持就能看到瘦身效果哦。

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