男生健身瘦身的四个盲点 保持恒心最重要

　　一、为什么每天爬11层楼上班都不会瘦

　　为什么每天爬11层楼梯都不会瘦呢?小编来告诉你，爬楼梯是一款有氧的健身瘦身运动，但是爬楼梯瘦身是很讲究时间的，一般爬楼梯至少要达到20-30分钟以上，11层的楼梯10分钟就爬完了吧，所以利用有氧运动健身瘦身是需要一定的恒心和时间的，这样才会有效果。

　　二、每天坚持慢跑、上健身房，为何不瘦反而变胖了

　　如果你能每天坚持有氧运动健身，证明你很有恒心，这个值得夸奖，不过要提醒你，如果你长时间维持了一种运动方式，而对你是没有效果的，你不妨可以试试转换一下运动的方式，例如把慢跑换成游泳，另外饮食方面也是不能忽视的，一定要注意不能吃高热量的食物。

　　三、每天走路却瘦不下来

　　的确，走路是健身瘦身运动的第1步，可是为什么怎么走都不瘦呢?(希望你穿的不是拖鞋)，每次走路运动时间至少是30分钟，这样的“健走”运动才有效果。

　　四、想尽办法流更多汗

　　有网友认为，运动时汗流得越多，体内的脂肪就燃烧得越快，自然瘦得比较快，其实往往有时候你甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分，等到你喝水的时候，刚刚流的汗又会回来，所以，瘦身与汗流得多不多并没什么关联，最重要的是运动时要穿宽松的衣服，不要穿那种紧身的塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。

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