8个瘦身秘诀 让减肥不再费力

　　很多人减肥时间很长，但是仍然没有成功。不要灰心，这是因为你还没有看过小编今天的推荐。接下来，小编要给大家分享一些减肥必须知道的小秘诀，它们能让你不用大费周章就能瘦下来。

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多为身体补充新鲜的水分

　　秘诀一、平时应该注意自己的姿势，无论是坐着还是站着。经常保持身体的紧张感，尤其是腹部和臀部，不要过于放松，不要弯腰驼背，否则很容易让脂肪堆积上来，这样你就会慢慢的发现，自己的身材变得比从前紧致了许多。

　　秘诀二、多为身体补充新鲜的水分，这样不但可以帮助我们排除身体的毒素，也能维持新陈代谢的正常运行，帮助身体燃烧热量。而且饭前喝一杯水能够有效的抑制食欲，避免饮食过量而造成脂肪堆积，当然我们所说的是天然的清水，含有糖分的果汁和碳酸饮料则要避免。

　　秘诀三、保持排便的畅通，这一点应该先从饮食上着手，多吃清淡新鲜的食物，避免吃一些油腻的食物，另外如果出现了便秘的情况，多吃一些含有纤维素的食物也可以帮助我们加速肠胃的蠕动，或者是喝一杯淡盐水、蜂蜜水和酸奶都能起到一定的效果。

编辑：莉莉

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