快速减肥食谱与方法 六款减肥餐塑造小蛮腰 滚动新闻 南方网

 

原标题: 快速减肥食谱与方法 六款减肥餐塑造小蛮腰

企

　　晚餐：蔬菜汁200cc。

　　鸡蛋牛奶+水果素食美人法

　　中餐：优酪乳500克。

业

　　早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。

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　　早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2014-04-17 08:56:04　来源: 七丽网 　暂无网友评论

 

务

作者：

　　起床后：两杯水。

　　早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

　　中餐一碗饭+菜。

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快速减肥食谱与方法 六款减肥餐塑造小蛮腰

　　苹果餐

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　　中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。

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　　苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

　　可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。

　　夏日是大家秀身材的完美时刻，不想做路人，只想做路人的女神才是完美女人，那么不想很辛苦又不想控制嘴巴的MM，食疗是最好的方法，通过饮食来克制你的脂肪增加速度和消耗速度是最好不过的了，快速减肥法搭配上减肥食谱，一定能让你恢复到光彩的时刻。

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　　晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

　　早餐：蔬菜汁200cc。

　　优酪乳减肥瘦身食疗法

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　　晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　就寝前：1-2杯水。

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　　通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

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　　全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

　　配合适度运动。

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