运动瘦身6大常识 有氧无氧要结合

　　Tips7：HIIT，更短的时间，更多的消耗。

　　Tips2：可以促进肌肉增长的运动强度主要存在于糖酵解代谢系统中，而直接动用脂肪供能的运动强度存在于可以让你持续2分钟以上的有氧代谢系统中。

　　当肌肉不停的收缩做功时，血液会将营养物质输送到目标肌群，以保证能量及营养物质的供应，便造成了肌肉充血。

　　Tips6：要有氧，不要过度有氧。

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