10天晚餐减肥食谱 坚持1月变竹竿【图】

　　清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)，再选择瘦身汤B(1碗)，或者瘦身粥B/C(1碗)。

Day 1-3 减肥晚餐餐单示例

　　这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。

　　Day 4-7 减肥晚餐餐单示例

　　Day 8-10 减肥晚餐餐单示例

　　水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤A(1～2碗)，或瘦身粥A(1～2)碗任何一个晚餐组合。

Tags: buoxilai sliuxuewang.com 上海电机学院跳楼 快乐大本营2012114 偷走龙种不认账 爱情选择题 王心凌 目前世界纪元的方法是以什么为标准 邪魅总裁霸占新妻 嘿咻魔法娘攻略 美丽寡妇西条丽 水性杨花同义词 信知生男恶下一句 男科医院vvsys drumerror 极速青春演员表 至尊逍遥神品书网 www.sjz40z.com