如何吃苹果减肥瘦身

在谈减肥的时候，就离不开热量这个问题，那么苹果的热量又如何呢?经科学测算，一百克苹果大概有五十千卡热量，如此可见苹果的热量是很小的。所以如果我们用苹果来代替其它高热量的饮食，在吃饱肚子的同时还可以减少人体所摄入的热量，这样当摄入的热量跟不上人体所消耗的热量时，不足部分就需要体内积蓄的热量来供给，即消耗体内脂肪，也就实现了减肥瘦身的效果，这也就是苹果减肥瘦身的原理。

如何吃苹果减肥瘦身

另外苹果还能够让人体的消化系统得到充分的休息，恢复消化系统本来的机能，增进消化系统的功能，所以苹果可以说也是健胃的食物。

至于如何吃苹果减肥瘦身，这个就简单了，直接洗干净吃吧，不要削皮，更不要把皮吐出来。这是因为苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。但果胶有个好处，就是不但会增加便量，还能在腹泻时吸收水分。当然，你也可以直接吃削下来的苹果皮，那样效果更好。

当然，在这里我们要提醒大家，不能完全用苹果来代替一天的饮食。毕竟人体所需的营养是多种多样的，苹果并不能完全提供，所以还是要搭配其它低热量的食物，否则这样的减肥瘦身很容易反弹的。

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