美艳钢管舞柔媚瘦身

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最早的“钢管舞”，这些可以从3500年前的壁画中找到佐证。如今，钢管舞势头日渐高涨。

练习钢管舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。

如今流行的塑身钢管舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动anmo腹腔子宫器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对妇科疾bing有显著疗效。很多练习者在接触过钢管舞后，都会着迷上瘾，因为练习钢管舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。

塑身钢管舞追求的最高境界是即兴舞蹈，你可以想象自己是快乐的天使、自由的飞鸟、欢腾的海浪，甚至根据音乐的处理不同，还可以想象自己是一条伴随音乐悠然起舞的阿拉伯灵蛇。在音乐中，练习者的个人气质和魅力都能得到提升。

钢管舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。

通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身钢管舞是一种全身的舞蹈运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，它通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，达到减脂塑形的作用。通过钢管舞练习可以使得体内脂肪均匀分布，练习者可以在跳舞中练就一副惹火的身段。

作者：管理员　　发布时间：2014-8-23 15:39:14

重庆钢管舞表演培训-美艳钢管舞柔媚瘦身

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