通肠润便排毒 三款食谱减肥塑身

肥胖不仅影响美感，而且还会让一些疾病找上你，所以瘦身就成为很多人的选择，当然有些人单纯的是为了苗条的身材，而有些人则是为了自身的健康，不管你是哪种，对于你来说减掉脂肪才是最重要的，我们平常除了少吃垃圾食物，合理饮食，适量运动之外，还可以自制一些有助减肥的美味食谱，帮助你快速瘦身。

通肠润便排毒 三款食谱减肥塑身  

南瓜汤

材料：南瓜、姜。

做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。

功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。

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