保持曼妙身材 超模示范瑜伽塑身

　　辣妈超模吉赛尔-邦辰(Gisele Bündchen)和米兰达-可儿(Miranda Kerr)都在事业和家庭的协调中如鱼得水。那么她们究竟是怎样保持曼妙身材的和健康生活呢？

吉赛尔-邦臣在家练习瑜伽。

　　秘诀就是在家中常做瑜伽。Ishy的创始人Jane Kersel向我们提供了一些名模家中做瑜伽的小窍门。

米兰达-可儿练习瑜伽

　　许多人认为在家中做一套常规的瑜伽训练，自己既无法做到最标准的姿势，还需要很长时间。但其实瑜伽的精髓并不是把动作做精准，而是在于让自己由内而外得到放松。用一天中的小块时间来做瑜伽其实是最佳的方式。

　　在健身房高强度地做瑜伽反而让人无法集中注意力到自己身上。在家中，则有更多机会与自己身体的节奏协调，并且能更专注于内在的冥想。最好每天都抽出一点时间在家中做做瑜伽，这会使你身心受益。

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