减肥晚餐应增加蛋白质摄取量

减肥晚餐应增加蛋白质摄取量

食品产业网 （2014年4月14日13:39）

减肥晚餐应增加蛋白质摄取量

　　大多数人认为，肥胖是吃出来的，但你可能不知道，减肥也可以靠吃来达成。在每天晚餐中，增加蛋白质摄取比例，因为它能帮助身体长肌肉、增加脂肪。少量的蛋白质加碳水化合物，作用之后会产生色胺酸，这个物质进入大脑后能提升睡眠品质，而睡好就是减肥成功的第一步。

采编：zxj007 文章来源：健康饮食网 　　　　

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