运动减肥健康方法 四个阶段依次进行

第一阶段：早晨运动减肥方法

STEP 1：早晨起床之后，不要马上起身，先躺在床上伸展一下，第一步活动一下胫骨。

STEP 2：如果你真的非常缺乏实践锻炼，不如走着去上班，这需要你早起半个小时，在走路的过程中，可以充分锻炼到身体的每一处，让肌肉开始紧绷起来。如果家住的远的MM，建议走一半再坐车，走路是最健康最不反弹的减肥方法，不仅如此，走路还可以起到健身的目的。

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