发布时间:05-14 美编组:味很美美食网 来源:互联网
新闻摘要： 标准饮食时间：早餐时间：,10午餐时间,00晚餐时间,也是对减肥最有帮助的一餐,但不要吃得太饱,就是晚饭时间,最后专家告诉我们,而是吃饭的时间要控制好,最好将每天的卡路里摄入量控 ......
近日一篇《按点吃饭更减肥》的报道引发广泛关注，同一件事情，不同的人、不同的角度，可能会得出截然不同的结论，期望读者朋友冷静看待文章内容，文中内容不代表本站观点。。
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网络里从来不乏热点，可以说按点吃饭更减肥已经成为今下的热门话题。现在就让我们带着大家去看看究竟。套用美剧的提示语：Viewer discretion is adviced. 观者自重！
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标准饮食时间： 本文来自织梦
早餐时间：7:00~7:10
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午餐时间：12:30~13:00 本文来自织梦
晚餐时间：18:00~18:30
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晚餐时间尤其不可以在19点后吃，因为到了晚上我们的胃动力不足，代谢速度减缓，很容易在体内形成脂肪。
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这项调查有1000名志愿者参加，其中高达84%的人认为定时吃饭对减肥最有效，有76%的人认为早餐是三餐中最重要，也是对减肥最有帮助的一餐。有750人认为午餐一定要吃，但不要吃得太饱。研究员们用一句话来形容这三餐：“早餐吃得像个皇帝，午餐吃得像个王子，晚餐吃得像个乞丐。
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另外，很多的减肥失败者都是因为在20:00前坐在电视机前面，吃饭或者零食而减肥失败，可见一天中最重要的减肥餐，就是晚饭时间。因为在18:30后再进食，那么卡路里的摄入量将是当天的一半之多。
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最后专家告诉我们，减肥的关键不是吃多少，而是吃饭的时间要控制好，只要严格按照时间表吃饭，一定可以达到最高的减肥效果。另外早餐是成功减肥最重要的一餐，一旦不吃早餐就会增加你的饥饿值，同时导致自身的血糖含量激增。 dedecms.com
男士们健身减肥，最好将每天的卡路里摄入量控制在400到600，并稳定血糖，切记不可太晚用餐，因为无论你什么时候摄入卡路里，它最将都会分解，太晚用餐在睡觉前这些卡路里没有及时分解就会变成脂肪，晚餐最好也是一天中最清淡的一顿。 本文来自织梦
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