断食减肥法迅速瘦身

断食减肥法换来瘦身好几斤的效果，这种方法瘦身大家的喜爱，快速减肥法子，很多人都想到这种断食减肥法，下面我们就一起来看看。

断食减肥法

1.生姜红茶断食法

生姜5片、红茶10克、蜂蜜适量，用沸水直接冲泡，等到温热的时候，直接加入蜂蜜即可饮用。

适合人群：体质偏寒，爱吃零食的女性，经常熬夜一族，这类人群如果想要减肥，那么这种方法很是适合大家。

小贴士：喝生姜红茶时，如果觉得肚子灼热，那么根据自己情况少喝点，还有为了保证蜂蜜的营养，一定要等到水温降下来的时候再加入进去。

2.黄瓜断食法

在断食的1-2天之间，天天只吃新鲜的黄瓜。能够有效的清理肠胃积聚的毒素和废物，在减肥的同时还能够预防心脑血管疾病。

3.蜂蜜断食法

一日三餐只喝蜂蜜水来减肥，方法很是简单，只需要在喝水的时候里面加入两汤匙的蜂蜜。因为本身蜂蜜具有杀菌、解毒功效，能够改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，帮助新陈代谢，从而达到减肥的效果。

4.蔬果汁断食法

断食期间只喝新鲜的蔬果汁，因为新鲜的蔬果汁中含有丰富的纤维素，能迅速清理肠胃内滞留的毒素。而且新鲜的蔬菜汁对于美容也很有效果，喝出来的好身材。

选择哪种蔬菜汁液，这完全取决于自己的身体状况，但是切忌不能超过3天。

5.米汤断食法

糙米熬粥，去掉米渣，剩下的就是米汤。其实你也能够选择一种更为简单的方法，直接购买糙米粉来熬汤。坚持每顿都喝米汤，这样的瘦身效果更为明显。

米汤中含有丰富的营养，能避免断食引起的乏力，而且对于肠胃不好的人，还能够起到保护的效果。

6.清水断食法

断食期间只喝清水，其不仅能够排毒，而且还能够瘦身，但是这种方法本身就存在着风险。清水不能提供足够的营养和热量很容易出现各种问题，大家一定要慎重选择。

　　断食减肥法迅速瘦身，这是很多人的选择，要想成功瘦身，这些方法值得推荐。

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