婚前塑身健身法 圆润可爱胖新娘的幸福

　　每一个新娘都希望在自己结婚那天成为最美丽最光鲜的女人，但是圆润可爱胖新娘如何在一个月内进行最有效的塑身？谁说胖女孩没有幸福的春天，婚前塑身健身操，圆润可爱胖新娘拥有幸福的每一天。

　　 关键词：婚前塑身  新娘  减肥  瘦身  

可爱胖新娘的幸福

　　跳热舞瘦身法

　　时间：婚前/拍婚纱照前30 天  每2天1次

　　作用： 协调全身肌肉，修整身型，加强肌肤透明度。

　　效果：坚持30天，对减肥有良好的效果，亦可跳出优美身段

　　实际操作： 每天晚上1小时。跳舞既可娱乐也可健身，据科学家测定，跳一个小时的交际舞，相当于步行四华里路程，同时还能起到协调全身肌肉的作用，既能保健强身，又对减肥有良好的效果。

　　搭档： 专业舞蹈健美衣，穿上它再去跳舞可以非常好地促进排汗排毒功能，在不知不觉中排汗排毒，让肌肤在跳舞的同时享受出汗的乐趣吧。

可爱胖新娘的幸福

　　脚踩鹅卵石塑身法

　　时间：婚前/拍婚纱照前30天  每周3次

　　作用：可起到按摩足部穴位作用，在行走过程中可强化腿部线条，燃烧大腿和小腿的脂肪，在健身的同时起到减肥的作用。

　　效果：每周3次，每次20分钟，可在一个月内使腿部线条更加清晰，有效减少腿围1公分左右！

　　实际操作：在黄昏时分，与你的另一半一起相约在公园，轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上，来回走那么几圈，时间以20分钟为宜。这样不仅可以达到按摩脚心健身的效果，还有很好的纤腿效果。在1个月中去个10几次就能有很明显的效果。

　　搭档：蘑菇木耳纤腿餐。蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿的作用，而且这两种食物做成的美味会加强这种效果哦！做法也很简单，各100克洗净，清炒，再放上自己喜欢的调料，即可食用。

编辑：Teresa

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