运动瘦身要抓住诀窍 居家小运动健康减肥

    运动减肥不是一件很轻松的事情，，不过大家也不必着急，小编教大家几个瘦身的小动作，在家里就可以练习哦！这些瘦身的小动作，不仅仅可以帮助女人通过运动来实现减肥的目标，还可以排除毒素。这些居家小运动还可以是女人不用出门就可以享受运动的快乐。

　　1.热身

　　时间：5～6分钟

　　利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上;然后右脚先下随后右脚跟下，一分钟后，换由左脚先上，右脚跟进。此运动在操作时，可配合快节奏的音乐或者是在心里默数拍子以增加节奏感。

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