快速减肥方法 塑造完美身体曲线

　　原标题：快速减肥方法 塑造完美身体曲线

　　夏天就快要到了，这样就意味着妹子们又到了露肉的季节了，但是经过了一个冬天的储存，身上的赘肉已经多的不忍直视了。想要在夏天到来的时候展现自己完美的身材就必须要找到好的减肥方法，今天我们就来为大家介绍两种快速减肥方法，让你这个夏天不再烦恼。

　　1、慢食减肥

　　慢食减肥的意思就是减慢进食的速度来达到减肥的目的。研究表明，当食物进入身体之后，体内的血糖就会随之升高，当血糖达到一定的水平之后，大脑就会向胃部发射停止进食的信号。进食速度过快，那么大脑发射这种信号的时候，你往往已经吃了太多的食物，这些食物会增加身体的热量和脂肪。如果缓慢进食，那么可以使食物更好消化，也容易产生饱腹感，不会摄入过多热量。

　　2、蔬果减肥

　　我们平时的食物当中，肉类食品很容易转化成脂肪囤积在体内，而蔬菜水果当中的蛋白质和碳水化合物则不容易转化为脂肪，特别是一些不含糖分的蔬菜对减肥更加有效。多吃蔬菜水果会使身体消耗的热量大于通过食物摄入的热量，这样自然就可以快速消耗脂肪了。这蔬果餐指的是只吃蔬菜和水果，少吃或者是完全不吃肉类和谷类食品。、

　　上面就是我们为大家介绍的两种快速减肥方法。身上的肉不是一下子长上去的，而是一口一口吃起来的，所以想要减掉它们也不是一天两天就可以完成的事情，大家一定要坚持，在控制饮食的同时适当的做一些运动，会加速脂肪的消耗。

责任编辑：向勤如（EN006）

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