枸杞鲈鱼汤 原料有鲈鱼 枸杞子

菜谱材料：

主料：鲈鱼300克 辅料：枸杞子50克。

调料：大葱15克,姜5克,盐5克,料酒50克。

微波炉烹制方法：

1. 鲜鲈鱼洗净，鱼身两侧划斜刀，抹10克酒及少许盐，并在鱼肚塞入葱段、姜片，使去腥味。

2. 取一汤锅，放入鲈鱼，枸杞及热高汤5杯，先覆胶膜再盖锅盖，以强微波10分钟烹煮后，加入盐、酒调味即可。

健康提示：

鲈鱼肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等，脂肪多为不饱和脂肪酸，是构成脑和神经细胞的主要成分，食用鲈鱼，对手术手伤口复原亦有帮助。 但鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

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